你的肠道菌群还好吗?发现晚了会致癌!

注册兴发娱乐网址 ?你的肠道菌群还好吗?发现晚会导致癌症!

2017年,《中国大肠癌流行病学及其预防和筛查白皮书》发布并明确指出“肠道菌群失调与肠癌密切相关”。

研究发现口腔溃疡常与便秘有关,许多复发性口腔溃疡患者长期便秘。

痔疮和咽炎等问题也与肠道细菌密切相关。

俗话说“疾病来自口腔”,这口不是口,而是整个消化系统。消化系统具有吸收营养和抵抗毒素的双重作用。消化系统的健康决定了整个身体的健康。

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判断肠道健康的一个重要标准是“肠道菌群”。人体肠道内约有100万亿个细菌。这些细菌分为有益细菌,有害细菌和中性细菌:

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有益菌又称益生菌,主要是各种双歧杆菌,乳酸杆菌等,是人体健康不可缺少的成分,能合成各种维生素,参与食物的消化,促进肠道蠕动,抑制病原菌的生长,分解有害和有毒物质。

有害细菌,一旦数量失控,就会引起各种疾病,产生致癌物等有害物质,或影响免疫系统的功能。

件下对健康有益。一旦增殖失控,或从肠道到身体的其他部位,可能会出现许多问题。

强壮人群肠道中有益菌的比例为70%,普通人的有益菌比例为25%,便秘的数量减少到15%。肠道菌群数量的变化与身体的健康有关。

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当有益菌数量大于有害细菌数量时,肠道蠕动就会正常,有益菌会积极分解毒素,促进肠道蠕动。相反,另一方面,患有难治性便秘的患者比有益细菌具有更多的有害细菌,导致肠道沉积。

当有益菌减少,有害细菌成为优势菌时,一些致病菌如大肠杆菌和变形杆菌可以促进胃肠壁的蠕动,粘膜细胞分泌增加,腹泻,腹痛等症状发生。

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植物群失衡的影响不仅限于胃肠道疾病。根据该研究,植物群的不平衡导致全身各种炎症。

目前,我国“肠道菌群失调”的发病率呈上升趋势,其原因与现代人的生活方式密切相关。

随着生活水平的提高,人们的饮食习惯往往更加精致。富含膳食纤维的粗粮和水果蔬菜的摄入量减少,肠内的有益菌处于“饥荒”状态,肠道菌群失调。

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滥用抗生素也是肠道菌群失调的主要原因。服用抗生素的目的是杀死体内的细菌,但它也会杀死有益细菌,导致正常肠道菌群的破坏。

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解决肠道菌群失调问题有两种主要方法:

1.补充益生菌

肠道菌群失调的发生是因为有益细菌减少,有害细菌占据主导地位。通过口服补充益生菌补充剂可以迅速增加有益细菌的数量,改善肠道微环境,促进肠道蠕动,降低肠道pH值,并重新获得有益细菌。占主导地位。

有许多富含益生菌的食物,如酸奶,纳豆,奶酪等富含益生菌的发酵食品,这些都被称为超级益生菌,它可以保护有益菌双歧杆菌的生长,从而提高人体免疫力。

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第二,补充益生元

益生元是一种膳食纤维,也称为益生菌,可刺激肠道中有益细菌的生长和繁殖。同时,益生元是不溶性纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便中的水分含量,缓解便秘。

谷物和水果蔬菜含有较丰富的膳食纤维,但益生元含量较少,补充效果较慢。目前,已知具有高益生元含量的食物是菊粉,其也被认为是市场上的高质量益生元原料。

权威研究表明,摄入菊粉对改善便秘有显着作用,可改善肠道健康。益生元选择性地促进益生菌在体内肠道中的增殖,从而抑制病原菌的生长。同时,SCFA(短链脂肪酸)可被肠壁细胞吸收和利用,导致肠道粪便膨胀并促进其蠕动。它可以降低肠道的pH值,从而改善肠道。

食品益生元的主要原料对改善肠道微环境,促进肠道蠕动有明显的帮助。

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对于那些渴望调整肠道菌群的人来说,他们可以选择直接购买益生元产品,但在选择产品时需要擦亮眼睛。上面介绍的益生元的最佳来源是菊苣根,其产生最佳质量的益生元。

此外,大多数菌群失调患者同时有肠粘膜损伤。修复这些伤害与调整肠道菌群一样重要。因此,选择含茶多酚等抗氧化物质的产品非常重要。

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来源: Nomi健康与健康中心

你的肠道菌群还好吗?发现晚会导致癌症!

2017年,《中国大肠癌流行病学及其预防和筛查白皮书》发布并明确指出“肠道菌群失调与肠癌密切相关”。

研究发现口腔溃疡常与便秘有关,许多复发性口腔溃疡患者长期便秘。

痔疮和咽炎等问题也与肠道细菌密切相关。

俗话说“疾病来自口腔”,这口不是口,而是整个消化系统。消化系统具有吸收营养和抵抗毒素的双重作用。消化系统的健康决定了整个身体的健康。

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判断肠道健康的一个重要标准是“肠道菌群”。人体肠道内约有100万亿个细菌。这些细菌分为有益细菌,有害细菌和中性细菌:

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有益菌又称益生菌,主要是各种双歧杆菌,乳酸杆菌等,是人体健康不可缺少的成分,能合成各种维生素,参与食物的消化,促进肠道蠕动,抑制病原菌的生长,分解有害和有毒物质。

有害细菌,一旦数量失控,就会引起各种疾病,产生致癌物等有害物质,或影响免疫系统的功能。

件下对健康有益。一旦增殖失控,或从肠道到身体的其他部位,可能会出现许多问题。

强壮人群肠道中有益菌的比例为70%,普通人的有益菌比例为25%,便秘的数量减少到15%。肠道菌群数量的变化与身体的健康有关。

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当有益菌数量大于有害细菌数量时,肠道蠕动就会正常,有益菌会积极分解毒素,促进肠道蠕动。相反,另一方面,患有难治性便秘的患者比有益细菌具有更多的有害细菌,导致肠道沉积。

当有益菌减少,有害细菌成为优势菌时,一些致病菌如大肠杆菌和变形杆菌可以促进胃肠壁的蠕动,粘膜细胞分泌增加,腹泻,腹痛等症状发生。

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植物群失衡的影响不仅限于胃肠道疾病。根据该研究,植物群的不平衡导致全身各种炎症。

目前,我国“肠道菌群失调”的发病率呈上升趋势,其原因与现代人的生活方式密切相关。

随着生活水平的提高,人们的饮食习惯往往更加精致。富含膳食纤维的粗粮和水果蔬菜的摄入量减少,肠内的有益菌处于“饥荒”状态,肠道菌群失调。

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滥用抗生素也是肠道菌群失调的主要原因。服用抗生素的目的是杀死体内的细菌,但它也会杀死有益细菌,导致正常肠道菌群的破坏。

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解决肠道菌群失调问题有两种主要方法:

1.补充益生菌

肠道菌群失调的发生是因为有益细菌减少,有害细菌占据主导地位。通过口服补充益生菌补充剂可以迅速增加有益细菌的数量,改善肠道微环境,促进肠道蠕动,降低肠道pH值,并重新获得有益细菌。占主导地位。

有许多富含益生菌的食物,如酸奶,纳豆,奶酪等富含益生菌的发酵食品,这些都被称为超级益生菌,它可以保护有益菌双歧杆菌的生长,从而提高人体免疫力。

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第二,补充益生元

益生元是一种膳食纤维,也称为益生菌,可刺激肠道中有益细菌的生长和繁殖。同时,益生元是不溶性纤维,可以促进肠道蠕动,增加粪便中的水分含量,缓解便秘。

谷物和水果蔬菜含有较丰富的膳食纤维,但益生元含量较少,补充效果较慢。目前,已知具有高益生元含量的食物是菊粉,其也被认为是市场上的高质量益生元原料。

权威研究表明,摄入菊粉对改善便秘有显着作用,可改善肠道健康。益生元选择性地促进益生菌在体内肠道中的增殖,从而抑制病原菌的生长。同时,SCFA(短链脂肪酸)可被肠壁细胞吸收和利用,导致肠道粪便膨胀并促进其蠕动。它可以降低肠道的pH值,从而改善肠道。

食品益生元的主要原料对改善肠道微环境,促进肠道蠕动有明显的帮助。

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对于那些渴望调整肠道菌群的人来说,他们可以选择直接购买益生元产品,但在选择产品时需要擦亮眼睛。上面介绍的益生元的最佳来源是菊苣根,其产生最佳质量的益生元。

此外,大多数菌群失调患者同时有肠粘膜损伤。修复这些伤害与调整肠道菌群一样重要。因此,选择含茶多酚等抗氧化物质的产品非常重要。

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